Il metodo Kousmine

Ingredienti

Dosi per 2 persone:

  • 100 gr miglio decorticato
  • 200 gr di verdure varie di stagione: zucchini, coste, piselli, peperoni dolci, ecc
  • 1 cucchiaio di sesamo
  • sale

Preparazione

    1. In una pentola cuocete il miglio come da ricetta base
    2. Intanto tagliate le verdure julienne e fatele appassire in forno ben caldo finché saranno dorate
    3. Mescolate le verdure con il miglio, regolate di sale e disponete il tutto in una teglia in uno strato non troppo spesso.
    4. Cospargete la superficie con il sesamo e mettete in forno a 200° finché sia ben dorato.
    5. Servite ben caldo.

L’associazione Cibo è salute ® (senza scopo di lucro) si propone di divulgare un’alimentazione più coerente con i criteri di salvaguardia della salute e di cura delle malattie,
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