Il metodo Kousmine

Piatto tipicamente invernale, meno calorico di quanto possa sembrare, perché le abbondanti verdure crude e il pane compensano l’abbondanza dell’olio. È anche abbastanza completo.

Ingredienti

  • 200 gr di acciughe salate ben pulite
  • 12 spicchi d’aglio
  • 2 bicchieri d’olio extravergine d’oliva
  • 2 noci pestate
  • 1/2 bicchiere di vino Barbera
  • verdure consigliate: peperoni, sedani, cardi, finocchi, topinanbur, cavolfiore (crudo!), cicoria di Bruxelles.

Preparazione

  1. Tagliate a fette sottilissime l’aglio e mettetelo con le acciughe ben diliscate e pulite nell’olio, eventualmente con le noci.
  2. Fate cuocere a fuoco lentissimo per mezz’ora facendo sciogliere le acciughe con la forchetta e facendo attenzione che non soffriggano. Il segreto della bagna càuda è proprio nel non lasciar mai soffriggere le acciughe: bastano pochi minuti per rovinare il sapore! Ad evitare questo rischio nel profondo Piemonte, quando si accorgono che la salsa è troppo asciutta, sono soliti aggiungere mezzo bicchiere di vino Barbera, che si asciuga lentamente insaporendo la bagna càuda.
  3. Si serve su scaldini individuali con fette di pane casereccio e con le verdure che si possano consumare crude. Le verdure si intingono nella salsa (i topinabur si lasciano insaporire qualche minuto) e si portano alla bocca , raccogliendo l’olio che sgocciola con le fette di pane.

L’associazione Cibo è salute ® (senza scopo di lucro) si propone di divulgare un’alimentazione più coerente con i criteri di salvaguardia della salute e di cura delle malattie,
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